A jak Twoja znajomość z odważnikami? Zacieśniasz więzy przyjaźni, czy urok kul nie działa tak jak powinien? Na Orlenie biegniemy (przynajmniej na rozgrzewce, bo potem to mi tylko błyśniesz kolorowym butem :-) ) Zdrowie to zdrowie. Ja się też ostatnio pętam po przychodniach i specjalistach. Żeby jeszcze ze sobą tak jeździł, to jakoś bym się [...]
Sory ale nie wierze w to ze polaczki włamali sie na serwer alphy i dopisali swoje kody, bez przesady %-) No właśnie :D nie przesadzajmy bo zaraz przez takie wpisy każdy będzie się bał kupic alphe ...ale może to celowe działanie ;) Jak kody wchodzą to działa-kumple bija alphe ,kody wchodzą i zadowoleni...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nei lubię jak do mnie rodzice wydzwaniają na wyjazdach i przez to gadałem z nimi przez 2-3 minuty codziennie jak do mnie dzownili, 20 telefonów potrafiłem nie odebrać itp. Teraz się zorientowali, że to tak działa i co się okazuje? Że tego ostatniego dnia to sam do nich dzwonię i opowiadam \-)
pawelson - oczywiście to super oleje, zainwestuj jeszcze w lniany, z wiesiołka i z pestek winogron :-) hapiotr4 - nie dajmy się zwariować :-) przecież dajesz tylko tak żeby nie przywarło. robię na patelni, ale ostatnio częściej mielę piersi razem z papryką, brokułami i cukinią, przyprawiam i smażę na patelni bez oleju. warzywa puszczają wodę i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Nazwałem w taki, a nie inny sposób ten temat, bo to, czego chcę to właśnie wyjście z totalnego doła, w którym się znalazłem. Nigdy nie miałem problemów z ćwiczeniami. Mając 20 lat bez przygotowania robiłem 50 pompek lub 25 podciągnięć na drążku. Czułem, że mam sporo siły. Później na studiach kompletnie nie ćwiczyłem, nie grałem już w piłkę [...]
neiewem czy to polacy czy alpcha ma jakaś inna linie gorsza ja mam alpche co na danie leci i mam pudelko alpchy enana alpchy co na danie leci i działa super zero dyskomfortu nawet nie wiem gdzie wbiłem a 750 na prawde super robi i mam tez inne opakowanie enana kumple gdzieś kupił i mówił ze dupa boli spróbowałem i dupa straszenie [...]
Znalazłem to na forum Pana Sławka , to co wkleiłem , skopiowałem ze strony : slawomirambroziak.pl :) i moje pytanie brzmi czy warto zrobić taką kurację regenerująca stawy ? Ponieważ jest wiele kontrowersji co do substancji np glukozaminy która podobno nie działa , wiele supli regenerujących stawy nie posiada tylu substancji które [...]
Poza tym trzeba się przyzwyczajać do tego, że ok 30stki coraz gorzej z regeneracją, a po kilkunastu latach treningu ciężko jest zaskoczyć czymś mięśnie. Sam jestem na tym etapie, tak jak ty nigdy nie brałem SAA, żeby poprawić wynik o kilka kg na ławce płaskiej muszę naprawde ostro tyrać często kosztem innych grup mięśniowych. Reasumując na mnie [...]
[...] Olimpu w połączeniu ze Stress Control i muszę przyznać, że naprawdę działa. Robiłem badania na testosteron w maju i wyszło tak jak niżej na zdjęciu. Tym bardziej, że nie biorę nic innego ze względu na problemy jelitowe.Liczy się dla mnie żeby nie było sensacji żołądkowych w głównej mierze. Chyba dobrze, jak uważacie?:-) [...]
Witam panowie , mam problemy stawowe zajadałem już wiele supli dostępmych na rynku i niestety nie zauważyłem zbytnio różnicy w poprawie ich ruchomości , coś tam szperam na necie jeśli chodzi o suple i znalazłem taką ciekawostkę Pana Sławomira : Substancje regenerujace stawy : Kompleks substacji odbudowujacych stawy, naprawiajacy tkanke laczna: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
reakcje kataboliczne są potrzebne dla organizmu tak samo jak anaboliczne - organizm bez katabolizmu nie jest w stanie normalnie funkcjonować a dobrym przykładem jest właśnie cykl krebsa :-)) Albo chociażby prosty przykład ATP... 3 cząsteczki reszty kwasu fosforowego rozbijają się na 2 żeby stworzyć energię, która posłuży do połączenia się z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześku mój drogi. Kiedy robimy cykl, przez cały czas stosujemy duże dawki. Wtedy komórki zostają mocno nasycone kreatyną i z czasem jej działanie słabnie. Wtedy robimy przerwę i po niej znowu zaczynamy kolejny cykl. Ale teoretycznie gdyby stosować mniejsze dawki kreatyny, można by utrzymać dość duże stężenie tego związku w mięśniach przez co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak unosisz sztange moze zmien chwyt na wezszy/szerszy albo sprobuj sposobu Zottmana który na mnie działa idealnie. wygląda to tak Unosimy sztangielkę podchwytem do góry Przytrzymujemy ruch na 2 sekundy Przekręcamy nadgarstki tak, abyśmy trzymali sztangielki nachwytem Opuszczamy sztangielki (powoli) jednak nie gwarantuje sukcesu [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 27 Wrzesień DT Trening z wizytą w Szczecinie na dobrej siłce z klimatem nie tam zadne pitu pitu , trening elegancki z Marianem wpadł , potem poleciały czity bo Marian stwierdził ze jest dobrze i moge podjeść :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6eb223b4de4b26afcf7a53bae6dfd6.jpg [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 27 Wrzesień DT Trening z wizytą w Szczecinie na dobrej siłce z klimatem nie tam zadne pitu pitu , trening elegancki z Marianem wpadł , potem poleciały czity bo Marian stwierdził ze jest dobrze i moge podjeść :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6eb223b4de4b26afcf7a53bae6dfd6.jpg [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 27 Wrzesień DT Trening z wizytą w Szczecinie na dobrej siłce z klimatem nie tam zadne pitu pitu , trening elegancki z Marianem wpadł , potem poleciały czity bo Marian stwierdził ze jest dobrze i moge podjeść :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6eb223b4de4b26afcf7a53bae6dfd6.jpg [...]
nawet solidny dil do srodka nie wejdzie ale nie wcisnie Ci szajsu albo wymieni/odda hajs jezeli masz z nim dobra sztame. wiesz od niego co jak działa albo moze działac, gadam o kims kto w tym siedzi i trzymie z ludzmi, ktorzy to łapia z pierwszej reki. znam jednego byłego kulturyste ktory mi kiedys oficialnie powiedział ze sprzedaje orginały i [...]
Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia
